Lugn och Ro- en minikurs i yoga, meditation och djupavslappning

En minikurs i yoga, meditation och avslappning som passar dig som är helt ny för yoga, haft ett uppehåll i din praxis eller upplever begränsningar i din kropp. Kursen är speciellt anpassad till dig som går igenom en stressig eller orolig period och behöver verktyg för att lugna, grunda och landa.

Kursen innehåller:

1 lugnande asana klass (30 min)

1 asana klass som öppnar bröstrygg och framsida lår (30 min)

1 centrerande meditationsklass (10 min)

1 pranayama klass (lugnande andningsövning) (5 min)

I yoga nidra (liggande djupavslappning) (15 min)

Du kan kombinera klasserna eller ta dem var för sig, närhelst du behöver.


Your Instructor


Tova Olsson
Tova Olsson

Tova har undervisat yoga, meditation och filosofi i Göteborg med omnejd i närmare 15 år. Hon håller en master i religionsvetenskap från Göteborgs Universitet, är vetenskapligt publicerad och specialiserad inom yoga och tantra i klassiska såväl som kontemporära former. Tova håller en unik förmåga att tala om avancerade filosofiska begrepp på ett lättförståeligt och tillgängligt vis, samt att grunda det intellektuella och abstrakta i den fysiska, påtagliga upplevelsen.


Frequently Asked Questions


När börjar kursen?
Hela kursen finns tillgänglig nu. Du studerar i egen takt och har tillgång till klasserna så länge du vill.
Hur länge har jag tillgång till kursen?
När du köpt kursen är den din att behålla så länge du har nytta av den.

Vare sig du är alldeles ny till yoga eller längtar efter att fördjupa dig; varmt välkommen till Saraswati Studies!

Get started now!