Lugn och Ro- en minikurs i yoga, meditation och djupavslappning
för perioder av trötthet, skada eller extra behov av vila
En minikurs i yoga, meditation och avslappning som passar dig som är helt ny för yoga, haft ett uppehåll i din praxis eller upplever begränsningar i din kropp. Kursen är speciellt anpassad till dig som går igenom en stressig eller orolig period och behöver verktyg för att lugna, grunda och landa.
Kursen innehåller:
1 lugnande asana klass (30 min)
1 asana klass som öppnar bröstrygg och framsida lår (30 min)
1 centrerande meditationsklass (10 min)
1 pranayama klass (lugnande andningsövning) (5 min)
I yoga nidra (liggande djupavslappning) (15 min)
Du kan kombinera klasserna eller ta dem var för sig, närhelst du behöver.
Your Instructor
Tova har undervisat yoga, meditation och filosofi i Göteborg med omnejd i 20 år. Hon håller en MA i religionsvetenskap från Göteborgs Universitet, är vetenskapligt publicerad och specialiserad inom yoga och tantra i klassiska såväl som kontemporära former. Tova håller en unik förmåga att tala om avancerade filosofiska begrepp på ett lättförståeligt och tillgängligt vis, samt att grunda det intellektuella och abstrakta i den fysiska, påtagliga upplevelsen. Hon undervisar filosofidelen av flertalet yogalärarutbildningar i Sverige och arbetar för närvarande på sin doktorsavhandling vid Umeå Universitet.
Frequently Asked Questions
Vare sig du är alldeles ny till yoga eller längtar efter att fördjupa dig; varmt välkommen till Saraswati Studies!